有些人刚刚洗完头发之后发现头皮干燥、头皮屑增多。看似是个小问题，其实这些症状可能是脱发信号！这里我们不得不提到马拉色菌！马拉色菌容易导致头皮屑、头皮瘙痒，皮脂腺分泌紊乱容易导致头发油腻，这些问题都可能会导致头皮炎症、损伤毛囊、发质容易断，容易导致头发脱落。

1、如果头屑问干燥白色小鳞屑，可能是头皮干燥；如果油腻黄色鳞屑，瘙痒强烈，可能是真菌感染导致。

建议干燥型可以用氨基酸保湿洗发水，搭配护发精华；真菌型需要用药洗发水，或涂抹真菌药膏等。

2、减少头皮负担

头发不要扎的过紧，减少牵拉对头发毛囊损伤；少用发胶、发蜡等，定期清理头皮。尽量不要烫染头发，避免头皮损伤。

3、改善饮食习惯

减少高糖、高油脂、辛辣刺激食物；多吃富含维生素食物、锌元素食物，如坚果、谷物杂粮、瘦肉等，有助于调节头皮代谢功能。

如果头皮屑、头皮瘙痒情况加重，建议到正规医疗机构皮肤科就诊。做个电子皮肤镜检测，让医生帮你分析头皮问题严重程度，制定合适治疗方案。